Новости

Стрес — це не фікція, щоб нічого не робити. Стрес-це один із станів нашого організму. Детальніше на https://optimist.pw/.Його симптоми: тремор кінцівок, рясне потовиділення, швидка стомлюваність, сонливість, безсоння, небажання ні з ким розмовляти, погане самопочуття. Іноді стрес може викликати депресію, поганий настрій і апетит. Стрес зазвичай виникає, коли нам потрібно вирішити термінову проблему. Такі стани можуть виникати у студентів, які не вміють правильно готуватися до іспитів. Чому? Тому що інформації величезна кількість, а часу на її засвоєння не вистачає. Є кілька простих порад, які можуть допомогти у відповіді на питання, як впоратися зі стресом перед іспитами. Вони тут: не сидіть за комп’ютером весь день . Відволікайтеся, покличте друзів, прогуляйтеся по будинку, послухайте відволікаючу музику, просто ляжте з закритими очима і послухайте тишу; їжте добре . Намагайтеся не їсти багато гострого або калорій. Замість цього з’їжте салат, це і смачно, і корисно. Не зловживайте алкоголем. Побалуйте себе чимось солодким, наприклад шоколадом, це підніме вам настрій; перезарядити свій мозок . Ви можете зробити це з кавою або гірким шоколадом, або з ноотропами. Тільки не перестарайтеся! Найкорисніша їжа для мозку-це риба, її жирні сорти, але не покладайтеся тільки на кулінарію і вибирайте страви з меншою кількістю вуглеводів; не заважай спати . Для засвоєння величезної кількості інформації дуже важлива якість сну! Намагайтеся лягати і вставати в один і той же час; займіть себе чим-небудь, коли ви не готуєтеся до іспиту . Спілкуйтеся з друзями, дивіться телевізор, гуляйте, але найголовніше не залишайтеся вдома! Це пригнічує; хваліть себе . Це необхідно для додання собі впевненості і настройки на позитивний лад. Кожен день говорите собі, що ви молодець і що у вас все вийде. Головне вірити; не захоплюйтеся перфекціонізмом . Так, ніхто не хоче отримати погану оцінку на іспиті. Але погана оцінка — це не кінець світу. Все можна виправити.

Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *